寝ても疲れが取れない…その本当の原因と綾瀬かえで整骨院でできるケアとは

「8時間寝たはずなのに、朝起きると体が重い」
「休日に丸一日休んでも、月曜にはもう疲れている」

こういった「疲れが抜けない」状態に悩まれている方は、実はとても多いです。
これは意志の問題でも体力不足でもなく、体と神経の問題である場合がほとんどです。

■ 「寝ても疲れが取れない」3つのメカニズム

① 筋肉の緊張が睡眠中も続いている
日中の姿勢の悪さや体のこわばりが夜まで持続し、寝ている間も筋肉が緊張したままになっていることがあります。

② 自律神経が「ON」のまま切れない
交感神経（活動モード）が優位な状態が続くと、横になっても体がリラックスできず、浅い眠りになりやすくなります。

③ 血流の悪さで回復が追いつかない
体内の疲労物質（乳酸など）を排出するには血流が必要です。筋肉が硬いと血流が阻害され、修復・回復が遅れます。

■ 綾瀬かえで整骨院の整体施術が睡眠の質を上げる理由

当院の全身整体施術は、筋肉の緊張をほぐしながら副交感神経を優位にするアプローチを行います。施術後に眠気を感じたり、その夜ぐっすり眠れたというお声がよくあります。施術を定期的に受けることで、体が「しっかり休める状態」になっていきます。

■ 睡眠の質を上げるための習慣

▶ 寝る前にストレッチで体をほぐしてから横になる
▶ 枕の高さを見直す（首が自然なカーブを保てる高さが理想）
▶ 寝室の温度を18〜22℃に保つ

疲れが取れない体は、頑張っても限界があります。まずは施術でリセットしてみましょう。